진짜 성인 ADHD 자가진단 테스트 바로가기
최근 성인 ADHD에 대한 관심이 집중되면서, 내가 성인 ADHD가 아닌가 걱정하시는 분이 많으실 텐데요. 자주 깜빡하고 집중이 안된다고 하여 모두 성인 ADHD가 아니라고 합니다.
진짜 성인 ADHD의 증상이 어떤것이 있는지 자가진단 테스트를 통해 알아보고, 성인 ADHD로 의심을 했지만 다른 경우들은 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보겠습니다.
성인 ADHD란?
ADHD란 Attention deficit hyperactivity disorder 로 주의력 결핍 과잉행동장애를 뜻합니다. 산만함, 과잉행동, 충동성 등을 특징으로 하는 질환으로 일반적으로 12세 이전 발병하며 여러 기능적인 영역에서의 문제가 발생합니다.
보통 ADHD 환자는 도덕적인 문제, 반항심이나 이기심이 강하다고 오해를 받기도 하고, 이로 인해 더 엊나가는 경우들이 있습니다. 여성보다는 남성에게 흔하게 발생하며 초등학생 중 13%, 중 고등학생중 7%정도가 이 질환을 지니고 있다고 합니다.
성인기인 사람의 산만함이나 충동성 등을 성인기에 발현한 성인 ADHD로 진단할 것인가, 유아기때 발현한 ADHD의 잔재 증상으로 진단할 것인가에 대한 논의가 아직까지도 활발하게 이뤄지고 있습니다.
일반적인 ADHD 자가진단 테스트
ADHD는 크게 두가지의 증상으로 나타납니다. 첫번째는 집중을 하지 못하고, 계획적으로 어떤 일을 할 수 없는 '주의력 결핍' 증상과 부산하게 움직이거나 다른 사람의 말을 듣지 못하고 계속 무엇인가를 해야 하는 ' 과잉 행동과 충동성' 증상으로 진단합니다. 아래의 표를 보시고 진단 해보시길 바라겠습니다.
| 주의력 결핍 증상 | 과잉 행동과 충동성 증상 |
| 1. 학업, 일 기타 활동에 세심한 주의를 기울이지 못하거나, 부주의로 인한 실수를 자주한다. 2. 과제 수행이나 놀이 중 주의 집중을 지속하는데 어려움을 겪는다. 3. 직접적으로 이야기하는 것을 듣고 있는데도 듣지 않는 것 처럼 보일때가 자주 있다. 4. 지시를 따라오지 않거나, 학업, 심부름, 업무를 끝내지 못하는 경우가 자주 있다. 5. 과제나 활동에 필요한 도구 같은 것들을 자주 잃어버린다. 6. 지속적으로 정신을 쏟아야 하는 일을 피하거나, 싫어하거나, 거부하는 것이 자주 있다. 7. 과제나 활동을 조직적으로 하는 것이 곤란하거나 불가능 하다. 8. 외부 자극에 의해 주의가 쉽게 산만 해진다. 9. 일상적인 일을 자주 잊어버린다. |
1. 손발을 가만히 두지 못하고, 자리에서 꼬무락 거린다. 2. 가만히 앉아 있어야 하는 상황에서 자주 자리를 뜬다. 3. 적절하지 않은 상황에서 지나치게 달리거나 혹은 기어오른다. 4. 조용하게 놀거나, 레저 활동을 하는 것이 불가능하다. 5. '쉴 사이 없이 활동' 하거나 '모터가 달린 것 같이' 행동하는 경우가 자주 있다. 6. 자주 다른 사람이 하는 것을 중단시키고 무턱대고 끼어 들어 자기의 행동을 한다. 7.질문이 끝나기도 전에 대답해 버리는 수가 자주 있다. 8. 차례를 기다리는 것이 어렵다. 9. 지나치게 말을 많이 하는 행동이 자주 있다. |
'주의력 결핍' 증상 중 6가지 이상 만족하거나, ' 과잉 행동과 충동성' 증상 중 6가지 이상(성인의 경우 5가지) 해당이 된다면 ADHD를 의심해 봐야 하고, 전문의와의 상담이 필요 합니다.
자세한 자가진단 테스트는 아래 링크를 통해 확인이 가능합니다.
유아 ADHD와 성인 ADHD의 차이점
아이들의 경우 부주의 증상과 과잉행동이나 충동성 증상 '모두' 를 경험하는 경우가 많습니다. 이는 아직 과잉행동과 충성성을 억제하는 뉴런의 발달이 되지 않았기 때문입니다.
성인의 경우 '억제성 뉴런' 이 발달하면서 과잉행동이나 충동성 증상은 사라지고 '부주의 증상'만 남는 경우가 많습니다. 그래서 '조용한 ADHD' 라는 단어가 나온 것입니다.
이렇게 유아 ADHD랑 성인 ADHD는 과잉행동과 충동성의 유무에 따라 차이를 보이는데요. 따라서 성인 ADHD의 정확한 자가진단 테스트를 따로 진행하여야 합니다.
ADHD 선별도구 ASRS
아래 링크는 세계보건기구에서 제시한 '성인을 위한 ADHD' 선별 도구인 'ASRS'입니다. 지난 6개월을 기준으로 테스트 하면 되며 색칠된 영역이 4개이상 해당되면 '성인 ADHD' 를 의심해 볼 수 있습니다.
진짜 성인 ADHD일까?
앞서 테스트한 결과로 바로 성인 ADHD를 진단 할 수 있는 것은 아닙니다. 여러가지 상황을 종합해야 하며, 확실하게 하기 위해서는 12세 이전에 학교생활에 문제가 될 정도로 증상의 경험이 있어야 합니다.
단순한 증상과 여러 종합적인 내용을 토대로 ADHD를 진단해야 하며, 성인 ADHD가 의심된다면 전문의의 정확한 진단이 필요합니다.
사례를 통한 ADHD 판단여부
성인 ADHD가 의심되어 방문했지만 다른 케이스로 진단되었던 사례 2가지를 준비했습니다. 사례를 보시고 나도 이경우에 해당되는 것은 아닐까 판단해보시길 바라겠습니다.
사례 1
2달 전부터 무기력하고 집중이 잘 되지 않습니다. 회사에서 실수를 반복하고 무언가 하려고 자리 잡고 앉아 있어도 조금만 있으면 멍하게 있고, 재미있게 보던 유튜브 채널을 봐도 재미가 없고, 입맛이 없고, 잠도 잘 안오는 것 같습니다. ADHD가 맞을까요?
- 이분의 사례는 집중력 결핍만이 문제가 아니라 다른 증상까지 동반되는 것을 볼 수 있습니다. '무기력', '기분 저하', '입맛이 없음', '불면증' 의 내용으로 봤을 땐 '우울증' 증상으로 보는 것이 합당합니다. 이분의 경우 집중력 결핍이 ADHD로 인한 것이라기 보다는 '우울증'으로 인한 결핍으로 보는것이 가능성이 높습니다.
사례 2
직장에서 관리하고 있는 프로젝트가 총 4개 입니다. 서로 다른 프로젝트에서 일이 각각 터지면서 어느 하나에도 집중하지 못하는 상황이 반복됩니다. 하루하루 댐을 수리하는 기분으로 살아가고 있고, 하루 종일 일을해도 일이 한발자국도 진행되지 않는 것 같습니다. ADHD라서 문제 일까요?
- 이러한 증상들은 실제로 정신과에 ADHD로 의심된다고 오는 환자들의 대부분의 사례인데요. 이러한 경우에는 ADHD가 문제가 아니라 '일이 너무 많은 것이 문제' 입니다. 우리의 뇌는 한가지에 집중하게 구성되어 있으며, 한가지를 집중할 때 다른 것들의 집중도가 떨어지게 되어 있습니다. 따라서 여러가지에 집중하기가 어려운 경우에는 상황을 판단하는 능력과 대처능력이 현저하게 떨어지게 됩니다.
학생 때 집중력에 관한 이슈가 없었다면 기본적인 집중력이 있는 것으로 판단할 수 있고, 주어진 일이 너무 많기 때문에 발생하는 집중력 결핍으로 볼 수 있습니다. 이러한 경우에는 일의 우선순위를 정하고 우선순위대로 하나씩 해결한다면 해결이 가능합니다.
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