역류성 식도염 (원인, 증상, 커피, 물, 치료, 눕는 방향) 한방에 정리하기!

 

야식 좋아하시나요?

밤에 먹는 치킨과 맥주는 하루에 쌓인 스트레스를 풀어주는 현대인의 약과 같은 존재이죠.

하지만 이 습관이 여러분의 위를 망치고 있다는 사실을 알고 계신가요?

 

불규칙한 식습관, 담배, 커피, 음주, 과식, 먹고 바로 눕는 습관은 역류성 식도염을 일으킵니다.

역류성 식도염은 삶의 질을 떨어트리고, 만성 질환인 역류성 식도염은 양치를 해도 지워지지 않는 입냄새를 만들기도 합니다.

또한 완치가 어렵기 때문에 사전에 예방하는 것이 중요합니다.

 

역류성 식도염에 대한 원인과 증상, 커피는 마셔도 되는 건지, 물을 마셔도 되는 건지, 치료방법은 무엇이 있는지, 어떤 방향으로 누워야 하는지 한방에 정리해 드리겠습니다.

역류성 식도염-한방에 총정리

역류성 식도염, 원인과 증상

역류성 식도염이란 위속에 있는 내용물이나 위산이 식도 내로 역류하고, 역류가 반복되어 식도의 점막이 손상되어 염증이 생기는 질환입니다.

 

위와 식도 사이에는 위의 내용물이 식도로 올라오는 것을 막아주는 괄약근(식도 조임근)이 있는데요.

이 괄약근에 이상이 생겨서 역류를 합니다.

위는 풍선과 같이 늘어나는 기관이고, 소화를 위해 내용물이 오래 머무를 수 있도록 위, 아래가 좁습니다.

 

따라서 위 내부의 압력이 증가하면 괄약근에 무리가 가고, 조임쇠 역할을 하는 괄약근에 이상이 생기면서 공간이 발생하기 때문에 역류를 하게 됩니다. 

 

거북알 아이스크림을 아시나요?

거북알 아이크림의 윗부분을 자르고 가운데를 손으로 쥐면 아이스크림이 위로 쭉 올라오는 것과 같습니다.

 

위의 압력 증가

위 내부의 압력을 증가시키는 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 위 속 내용물의 절대적인 양이 증가하는 경우

 

과식으로 위가 늘어날 수 있는 양보다 내용물이 더 많이 들어오면 어떻게 될까요?

당연히 넘칠 수밖에 없습니다.

그렇게 되면 위 속의 공간이 줄어들게 되어 압력이 증가하게 되면서 역류를 하겠죠.

 

과식을 하면 트림을 더 많이 하는 경험이 있으시죠?

트림은 식도 조임근이 열리면서 위속의 가스를 배출하는 과정입니다.

이 과정에서 압력을 버티지 못한 내용물과 위산이 역류할 가능성이 높아집니다.

 

2. 위 내부 압력 및 복압의 증가

 

비만이나 임신, 복수 등의 경우로 위의 압력이 증가할 수 있습니다.

또는 복대를 착용하거나 기침을 자주 하는 경우에도 위의 압력이 증가합니다.

 

3. 괄약근(식도 조절근) 압력 감소

 

위와 식도 사이의 괄약근은 기름진 음식, 음주, 흡연, 커피, 초콜릿, 박하, 오렌지주스 등에 의해 압력이 감소한다는 연구결과가 있습니다.

 

또한 칼슘길항제, 항콜린제, 안정제, 테오필린 등의 약물도 괄약근 압력 감소에 영향을 줍니다.

 

4. 변비, 과민성 대장증후군의 경우

 

변비 등으로 음식물이 위에서 장으로 내려가지 못하는 경우 위의 압력이 높아질 수 있고, 과민성 대장증후군의 경우 장에서 가스가 많이 생성되어 위로 가스들이 올라오는 경우에 발생할 수 있습니다. 

 

 

가슴 쓰림과 위산의 역류

역류성 식도염의 증상은 대게 가슴 쓰림과 위산의 역류로 나타납니다.

 

- 가슴 쓰림

 

명치끝에서 목구멍 쪽으로 치밀어 오르는 것처럼 흉골 뒤쪽 가슴이 타는 듯한 증상이 나타납니다. 

'가슴이 쓰리다, 화끈거린다, 따갑다, 뜨겁다'의 느낌이 이 가슴 쓰림에 해당합니다.

통증은 견갑골 사이, 목, 팔 쪽으로 뻗어갈 수 있습니다.

 

- 위산 역류

 

위액이 식도와 후두 사이로 역류하는 현상입니다.

딸꾹질을 하거나, 기침을 하거나, 트림 등을 하는 경우 시고 쓴맛이 난다고 생각이 듭니다.

대게 음식을 많이 먹은 후, 먹고 바로 누운 자세에서 발생합니다. 

 

위산이 역류하는 경우 심한 흉통을 호소합니다.

 

- 기타

 

소화기에 문제가 생기는 경우가 있습니다.

이비인후과 증상 (후두 증상, 인후 이물감, 쉰 목소리, 기침, 후두염, 피부염) 등이 발생할 수 있습니다.

만성 기침 환자 중 역류성 식도염이 원인일 경우가 5~7%를 차지합니다.

 

또한 천식환자 중에 역류성 식도염이 동시에 있는 사람에게 역류성 식도염 약을 처방하면 천식이 완화된다는 연구 결과가 있다고 합니다.

 

비전형적인 증상으로 충치 등이 발생할 수 있습니다. 

역류성 식도염 완치?

역류성 식도염은 완치가 힘든 만성적인 질환이지만 약을 처방하기도 합니다. 

역류성 식도염으로 병원을 가면 PPI라는 위산억제제를 처방받기 때문에 위산이 많아서 발생한다고 생각을 하실 겁니다.

하지만 이 위산억제제는 역류성 식도염을 완화시켜 주기는 하지만 완치가 되지 않습니다. 

그 이유는 위산이 올라오는 이유가 위의 압력 높아졌고 괄약근이 약해졌기 때문입니다.

생활습관 개선

따라서 근본적인 해결방법은 위의 압력을 줄이고 괄약근을 튼튼하게 만들어야 하는 것입니다.

그 방법은 역시 생활 습관의 개선입니다. 

 

그 방법은 아래와 같습니다.

 

1. 과식을 피한다. 야식을 피한다. 식사 후 적어도 2~3시간 동안은 눕지 않는다. 

2. 기름진 음식, 술, 커피, 담배, 홍차, 민트, 초콜릿을 삼간다.

3. 칼슘통로 차단제, 수면제, 통풍 약 등은 처방받기 전 의사와 상담 후에 처방받는다.

4. 식도 점막을 직접 자극하는 신 과일주스, 토마토, 탄산음료를 삼간다. 

5. 비만인 경우 위 압력이 증가하므로 체중을 줄인다. 

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6. 차전자피라는 식이섬유가 풍부한 음식을 먹고, 건강한 식습관을 가진다. 

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7. 몸에 끼는 옷을 피한다. 

8. 역류성 식도염이 심한 경우 몸을 숙이거나 코어에 많은 힘을 주는 운동을 피한다.

역류성 식도염 커피, 물, 눕는 방향

역류성 식도염 커피 

커피가 역류성 식도염에 안 좋다는 것은 이 질환을 앓고 있는 분들은 다 알고 있을 만한 사실입니다.

그 이유는 카페인이 위산의 분비를 촉진시키고 식도 조절근을 약하게 만들기 때문입니다.

커피를 삼가는 것이 가장 좋지만 참기 힘든 경우가 많죠.

 

카페인이 없는 차로 대체하는 방법이 가장 좋지만 정 힘들 경우엔 디카페인 커피를 드시는 것을 추천드립니다.

카페인이 정말 없지는 않지만 거의 없거나 적기 때문에 대체제가 될 수 있습니다. 

 

하지만 믹스커피는 절. 대. 안됩니다!

역류성 식도염 물

어떠한 병원에서는 역류성 식도염 환자에게 물을 마시지 말라고 합니다.

또 어떤 병원은 물을 많이 마시라고 합니다.

 

도대체 우리 같은 일반인은 누구의 말을 믿으라는 걸까요?

정보를 찾아보고 제가 생각한 '저의 생각'을 말씀드리자면, 

물을 마시면 안 되는 질병은 거의 없습니다.

물을 마시지 말라고 하는 것은 음식을 먹을 때 물을 먹지 말라고 하는 것 같습니다. 

 

음식과 물이 같이 들어가면 위의 운동을 방해하고 압력이 높아질 수 있기 때문에 식중, 식후에 물을 먹지 말아야 합니다.

그러나 물은 위산을 희석하는 역할을 하기 때문에 위산 억제제를 먹은 것과 같은 효과를 볼 수가 있습니다.

식사 1시간 전에 물을 마시고(과식에 도움이 됨)
식중, 식후에는 물 섭취를 자제하며
공복 상태일 때 1시간에 한 번씩 200ml씩 미지근한 물을 마신다.

 

식후 눕는 방향

퇴근이 늦어지거나 저녁이 피치 못한 사정으로 인해 늦어진 경우

내일을 살아야 하는 우리는 잠을 잘 수밖에 없습니다.

그럴 땐 어떻게 해야 할까요?

 

위는 한쪽이 둥근 모양으로 생겼으며, 왼쪽으로 누어야 위산이나 내용물이 넘치지 않습니다.

왼쪽으로 돌아서 누어야 합니다.

똑바로 누워서 수면 시 상반신을 15~20cm 높게 하고 나는 것이 좋습니다.

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